消除焦慮的最好方法有很多，患者可以保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，排泄情緒，多和朋友、家屬溝通，情況嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用抗焦慮的藥物治療，配合心理輔導(dǎo)。

消除焦慮，除了心理疏導(dǎo)之外需要用藥，同時(shí)進(jìn)行，這樣效果更好一些。而且環(huán)境要溫馨，不要讓自己過(guò)度的緊張，否則會(huì)加重癥狀。每天想一些比較高興的事情，讓自己放松下來(lái)，也可以聽一點(diǎn)輕音樂，讓自己的心情慢慢舒緩，放慢節(jié)奏，這樣慢慢是可以調(diào)整過(guò)來(lái)的。