十字韌帶拉傷可依據嚴重程度通過多種方法促進恢復，包括物理治療、藥物治療、手術治療等。具體如下：

一、物理治療

1.若韌帶拉傷程度較輕，僅有輕微腫脹和疼痛，可先采用冷敷來減輕腫脹，之后進行熱敷以促進吸收，同時配合使用石膏或支具固定，且要多注意休息。

二、藥物治療

1.當出現明顯疼痛時，可在醫生指導下選用抗炎止痛藥物來緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等。

三、手術治療

1.若韌帶損傷極為嚴重，出現斷裂或撕裂情況，且保守治療效果不佳，則可通過手術進行重建，以恢復關節的穩定，術后還需配合一定的功能訓練。

此外，還需注意保持飲食清淡，可配合進行關節理療等，并且要定期到醫院復查，根據恢復情況及時調整治療方案。

總結概況提示：文章闡述了十字韌帶拉傷的恢復方法，包括物理治療的具體方式、藥物治療的適用藥物以及手術治療的情況，同時提到了其他輔助措施和注意要點。