皮膚曬傷后，可以采取冷敷、涂抹藥膏、保持皮膚濕潤、避免再次曬傷、飲食調整和注意休息等方法進行修復。

1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏：可以使用含有蘆薈、茶樹油等成分的藥膏，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上，有助于緩解疼痛和促進皮膚修復。

3.保持皮膚濕潤：使用保濕乳液或面霜，保持皮膚濕潤，避免皮膚干燥。

4.避免再次曬傷：在皮膚恢復之前，避免再次暴露在陽光下，使用防曬霜，并選擇遮陽傘、帽子等防曬工具。

5.飲食調整：多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。

6.注意休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現水皰、疼痛難忍等癥狀，應及時就醫。此外，兒童的皮膚更加嬌嫩，更容易曬傷，家長應特別注意保護兒童的皮膚，避免在陽光強烈的時候外出。如果兒童曬傷，應及時就醫，并按照醫生的建議進行治療。