女性外痔的原因主要有便秘、懷孕和分娩、久坐或久站、飲食因素、遺傳因素及其他因素，如患有慢性疾病、長期腹瀉、慢性咳嗽等。

1.便秘

排便時間過長或用力過猛，可導致腹壓升高，影響靜脈血液回流，從而誘發痔瘡。

2.懷孕和分娩

女性在懷孕期間，子宮逐漸增大，會壓迫直腸，導致血液循環不暢，容易發生痔瘡。分娩時，用力過度也可能會導致痔瘡的發生。

3.久坐或久站

長期久坐或久站，會導致盆腔內血液循環不暢，使直腸靜脈叢充血，從而誘發痔瘡。

4.飲食因素

長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，或長期飲酒，可導致腸道濕熱，誘發痔瘡。

5.遺傳因素

痔瘡具有一定的遺傳性，如果家族中有痔瘡患者，那么本人患病的幾率也會增加。

6.其他因素

患有慢性疾病、長期腹瀉、慢性咳嗽等，也可能會導致腹壓升高，誘發痔瘡。

需要注意的是，以上內容僅供參考，如有不適請及時就醫。