痔瘡墜脹痛可通過調整飲食、改善生活習慣、坐浴、使用藥物（外用藥、口服藥）、手術治療等方法緩解，但這些方法只能緩解癥狀，不能根治痔瘡，若癥狀持續不緩解或加重，需及時就醫。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多喝水，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

2.改善生活習慣：避免久坐久站，適量運動，保持肛門清潔。

3.坐浴：用溫水坐浴可以緩解肛門括約肌的緊張，減輕疼痛。

4.使用藥物：可以使用外用藥物，如痔瘡膏、栓劑等，也可以口服一些藥物，如止痛藥、消炎藥等。

5.手術治療：如果痔瘡嚴重，藥物治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上方法只能緩解痔瘡墜脹痛的癥狀，不能根治痔瘡。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。同時，孕婦、兒童、老年人等特殊人群在治療痔瘡時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。