長時間睡眠不足會給身體帶來多種危害，包括注意力不集中、影響情緒、免疫力下降、血壓升高等。

一、注意力不集中：當長時間處于睡眠不足的狀態時，白天就容易出現注意力難以集中的情況。具體表現為反應變得遲鈍，記憶力顯著下降等，這必然會對工作或學習的效率產生不良影響。

二、影響情緒：長時間睡眠不足會帶來較大的精神壓力，使機體長期處于過度勞累的狀態，進而影響到情緒，可能引發易怒、焦慮、抑郁等不良情緒，嚴重情況下甚至會誘發精神障礙疾病。

三、免疫力下降：由于長時間睡眠不足，無法確保機體得到充足的休息，這樣就可能致使機體免疫力下降，從而容易患上上呼吸道感染等疾病。

四、血壓升高：如果長期睡眠不足，會使身體內的多種神經反射和調節機制出現紊亂，進而導致血壓升高，這對機體健康是有危害的。

一旦出現長時間睡眠不足的狀況，可能會對生活質量造成負面影響，此時建議盡快就診，明確病因，并遵循醫囑接受針對性的治療。

總之，要重視睡眠不足帶來的這些危害，及時采取措施改善睡眠狀況，以維護身體健康。