哺乳期拉肚子可采取以下措施：調整飲食，補充水分，注意個人衛生和休息，在醫生指導下使用藥物。使用任何藥物前需咨詢醫生。

1.調整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高纖維食物，如蔬菜、水果等。可以選擇清淡、易消化的食物，如白米粥、面條、雞肉等。

2.補充水分：拉肚子會導致身體失去大量水分，因此要及時補充水分，以保持身體水分平衡。可以多喝水，也可以飲用含有電解質的飲料，如運動飲料。

3.注意個人衛生：哺乳期婦女要注意個人衛生，勤洗手，保持乳頭清潔。

4.注意休息：拉肚子會使身體疲勞，因此要注意休息，避免過度勞累。

5.藥物治療：如果拉肚子癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。這些藥物對哺乳期婦女和嬰兒都是相對安全的。

需要注意的是，在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫生的意見，以確保藥物的安全性和有效性。此外，如果拉肚子癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。