運動拉傷需立即休息，冰敷、壓迫、抬高受傷部位，嚴重者需進一步治療，兒童和老人需特別注意。

1.休息：立即停止運動，避免進一步損傷。休息可以幫助減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次。冰敷可以緩解疼痛和腫脹。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊。壓迫可以幫助減輕腫脹。

4.抬高：將受傷部位抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

如果拉傷較為嚴重，可能需要進一步的治療，如物理治療、康復訓練或手術治療。在治療過程中，應遵循醫生的建議，注意休息和恢復。

此外，對于兒童和老年人，處理運動拉傷時需要特別注意。兒童的骨骼和肌肉尚未完全發育，處理方法可能與成年人不同。老年人的身體恢復能力較弱，更容易出現并發癥，因此需要更加謹慎地處理。

總之，運動拉傷需要及時處理，以避免癥狀加重。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。