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酸奶不能和什么水果一起吃

2025年06月12日 10:06:30
病情描述:

酸奶不能和什么水果一起吃

醫生回答(1)
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    喝酸奶有以下禁忌搭配的水果:

    一、鞣酸含量高的水果:像柿子、李子等都屬于此類。鞣酸會和酸奶中的蛋白質結合形成不易消化的鞣酸蛋白,這會干擾食物的消化吸收過程,引發腹脹、便秘等狀況,不但會降低酸奶的營養價值,還有可能導致胃結石的形成。

    二、潤滑腸道的水果:比如香蕉、火龍果等。酸奶中富含諸多益生菌,食用后會加快腸道蠕動,促進消化,若與潤滑腸道的水果一同食用,很可能會引發腹瀉。所以尤其對于胃腸功能不佳的人來說,不建議將酸奶與潤滑腸道作用較好的水果搭配食用。

    三、高果酸和維生素C的水果:例如檸檬、獼猴桃等。這類水果中的高果酸和維生素C與酸奶同時進食,會與酸奶中的蛋白質結合致使蛋白質內部結構改變,進而使蛋白質出現塊狀沉淀,對蛋白質的吸收造成影響。

    總之,在喝酸奶時要注意避免與上述幾類水果搭配食用,以免引起身體不適或影響營養吸收,要根據自身情況合理選擇搭配食物。

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