干紅棗營養豐富，每天吃5-8顆最好，需注意糖尿病患者應適量食用，體內濕氣重者不宜多吃，食用時不要與黃瓜、蘿卜、海鮮等食物一起食用，孕婦、兒童、老人等特殊人群應遵循醫生或營養師的建議。

一般來說，干紅棗的食用量應該適量，過量食用可能會導致消化不良、腹脹等問題。對于一般人群來說，每天吃5-8顆干紅棗是比較合適的。

1.干紅棗的糖分含量較高，糖尿病患者應該適量食用，以免血糖升高。

2.干紅棗具有一定的滋補作用，容易生濕，因此體內濕氣重者不宜多吃。

3.食用干紅棗時最好不要與黃瓜、蘿卜、海鮮等食物一起食用，以免影響營養吸收。

4.孕婦、兒童、老人等特殊人群在食用干紅棗時應遵循醫生或營養師的建議。

總之，干紅棗是一種健康的食材，但食用量應適量，并根據個人情況進行調整。如果有任何健康問題或特殊需求，建議咨詢醫生或專業的營養師。