高蛋白水果問
高蛋白水果
-
-
劉喜紅副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
一般來說,沒有高蛋白水果。大部分水果蛋白質(zhì)含量低,鱷梨、榴蓮和酸棗稍高,但也不是高蛋白食物,不能滿足高蛋白飲食需求。素食者或需高蛋白飲食人群,可食用豆類、堅果等。如有需求,可咨詢專業(yè)人士。
一般來說,并沒有高蛋白水果這種說法。實際上,大部分水果的蛋白質(zhì)含量都較低,通常在1%以下。
相對而言,鱷梨、榴蓮和酸棗的蛋白質(zhì)含量稍高一些,但每100克中也分別僅含有2克、2.3克和3.0克左右的蛋白質(zhì)。因此,對于需要高蛋白飲食的人群來說,水果并不是蛋白質(zhì)的主要來源。
如果您是素食主義者或因某些原因無法攝入足夠的蛋白質(zhì),可以考慮食用一些蛋白質(zhì)含量較高的植物性食物,如豆類、堅果、全谷類等。如果您對蛋白質(zhì)的攝入量有特定的需求或健康問題,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師,以獲得更個性化的建議。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的