吃壞東西拉肚子，應補充水分和電解質，調整飲食，注意休息，癥狀嚴重時使用藥物治療，兒童需謹慎用藥并觀察病情變化。

1.補充水分和電解質：拉肚子會導致身體失去大量水分和電解質，引起脫水和電解質紊亂。可以多喝水或口服補液鹽，以補充流失的水分和電解質。

2.調整飲食：在拉肚子期間，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高纖維食物。可以選擇清淡、易消化的食物，如白米粥、面條、雞肉等。

3.注意休息：拉肚子會使身體消耗更多的能量，應保證充足的休息，避免過度勞累。

4.藥物治療：如果拉肚子癥狀嚴重，可以使用一些藥物進行治療，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。這些藥物可以緩解癥狀，調節腸道菌群。

5.就醫治療：如果拉肚子癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，兒童的身體發育尚未完全，用藥需謹慎。在使用藥物前，應咨詢醫生或藥師的意見，按照醫囑使用藥物。同時，家長應注意觀察孩子的病情變化，如有異常應及時就醫。