水喝多了尿多是正常的生理現象，但如果伴有其他不適癥狀，可能是疾病引起的，需要及時就醫。同時，應根據個人實際情況調整飲水量，避免過度或過少飲水。

1.正常情況下，每天飲用1.5-2升水是比較適宜的。但具體的飲水量還會因個人體質、環境、運動量等因素而有所不同。因此，要根據自己的實際情況來調整飲水量，避免過度飲水或過少飲水。

2.如果水喝多了尿多，且沒有其他不適癥狀，可以通過調整飲食來緩解，如減少鹽分的攝入，多吃一些富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。

3.避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料會刺激腎臟，增加尿量。

4.如果尿多的癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，進行相關的檢查和治療。醫生會根據具體情況進行診斷，并給出相應的治療方案。

總之，水喝多了尿多是正常的生理現象，但如果伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。同時，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持身體健康。