吃完飯胃脹可能與飲食、胃部疾病等有關，可通過調整飲食、改善生活方式、藥物治療等方法緩解，如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因并治療。

1.調整飲食：避免食用產氣食物，如豆類、洋蔥、大蒜等；避免食用油膩、辛辣、刺激性食物；吃飯時應細嚼慢咽，避免暴飲暴食；避免在吃飯時飲用碳酸飲料或大量飲酒。

2.改善生活方式：飯后適當活動，如散步、做家務等，但應避免劇烈運動；保持良好的心態，避免緊張、焦慮等情緒；調整作息時間，保證充足的睡眠。

3.藥物治療：如果胃脹癥狀較嚴重，可以在醫生的指導下服用促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用助消化藥，如復方消化酶、乳酶生等；如果伴有胃痛、反酸等癥狀，可以服用抑酸藥或胃黏膜保護劑，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂等。

此外，對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，在出現胃脹癥狀時，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，長期胃脹不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐、消瘦等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，并進行針對性治療。