兒童上火可多吃梨、西瓜、草莓、苦瓜、綠豆、芹菜、香蕉等食物輔助降火，癥狀嚴重需及時就醫，且應根據兒童情況選擇食物。

1.梨：梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。可以生吃，也可以煮水喝或煮湯喝。

2.西瓜：西瓜有清熱解毒、利尿消腫的功效。可以直接吃，也可以榨汁喝。

3.草莓：草莓有清熱解暑、潤肺生津、健脾和胃的功效。可以直接吃，也可以做成草莓醬吃。

4.苦瓜：苦瓜有清熱解毒、明目降壓的功效。可以涼拌吃，也可以炒著吃。

5.綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利尿的功效。可以煮綠豆湯喝，也可以做成綠豆糕吃。

6.芹菜：芹菜有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓的功效。可以涼拌吃，也可以炒著吃。

7.香蕉：香蕉有清熱解毒、潤腸通便的功效。可以直接吃，也可以做成香蕉奶昔喝。

需要注意的是，食物只能起到輔助降火的作用，如果兒童上火癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，家長在給兒童選擇食物時，應根據兒童的年齡、體質、口味等因素進行選擇，避免給兒童食用過于辛辣、油膩、刺激性的食物。