產后坐月子頭疼可通過多休息、飲食調整、保持良好姿勢、按摩頭部、熱敷冷敷、避免勞累和就醫治療等方法緩解。如頭疼嚴重或持續不緩解，或伴有其他癥狀，應及時就醫，以確定病因并進行治療。

1.注意休息：產后身體需要充分的休息，保證充足的睡眠可以緩解頭疼。

2.調整飲食：避免食用過多的咖啡因和糖分，這些物質可能會導致頭疼。多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3.保持良好的姿勢：長時間保持同一姿勢可能會導致頭疼，新媽媽可以適當活動身體，改變姿勢。

4.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以緩解緊張和頭疼。

5.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在頭部，可以緩解頭疼。

6.避免過度勞累：避免過度勞累和精神緊張，保持心情愉悅。

7.就醫治療：如果頭疼嚴重或持續時間較長，應及時就醫，以便確定病因并進行治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如高血壓患者、糖尿病患者等，產后頭疼可能是其他健康問題的表現，應及時就醫，以便進行針對性治療。同時，如果頭疼伴隨著其他癥狀，如嘔吐、視力模糊等，也應及時就醫。