哭完頭疼想吐可能是情緒激動導致神經功能紊亂、顱內壓升高等引起的，可通過休息、深呼吸、按摩、冷敷或熱敷、飲食調整、避免誘因等方法緩解，持續不緩解或伴有其他癥狀時建議及時就醫。

1.休息

找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，放松身心，緩解壓力。

2.深呼吸

慢慢地深呼吸幾次，可以幫助放松身體，緩解緊張情緒。

3.按摩

用手輕輕按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。

4.冷敷或熱敷

用冷毛巾或熱水袋敷在頭部，有助于緩解頭疼。但需要注意的是，冷敷時間不宜過長，以免凍傷皮膚；熱敷時溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

5.飲食調整

吃一些清淡易消化的食物，如面包、餅干、水果等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。

6.避免誘因

盡量避免情緒激動、過度勞累、長時間用眼等誘因，保持良好的生活習慣。

如果頭疼想吐的癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊、呼吸困難等，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，需要更加注意，在采取上述措施的同時，建議咨詢醫生的意見。