產后5天沒大便是正常的，可能與活動減少、飲食改變、心理因素等有關，可通過調整飲食、適當運動、養成良好的排便習慣、心理調節等方法緩解，必要時在醫生指導下使用藥物。

1.調整飲食：產后應注意飲食的均衡和多樣化，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動。同時，要多喝水，保持身體水分充足。

2.適當運動：產后應適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.心理調節：產后應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道蠕動。

5.藥物治療：如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如開塞露、乳果糖等，但應避免長期使用。

需要注意的是，產婦在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫生的意見，以確保藥物的安全性和有效性。此外，如果產婦在產后出現其他異常癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。