孕婦緩解頸椎病可嘗試調整姿勢、頸部運動、熱敷、按摩、物理治療等方法，如癥狀嚴重應及時就醫。

1.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。睡覺時可選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常曲度。

2.頸部運動：適當進行頸部的伸展、旋轉等運動，緩解頸部肌肉緊張。但運動時應注意動作輕柔，避免過度拉伸。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.按摩：請專業按摩師進行頸部按摩，但要注意按摩力度，避免損傷頸椎。

5.物理治療：如牽引、電療等，可在醫生指導下進行。

6.避免誘因：減少長時間低頭看手機、電腦等，避免頸部受涼。

7.定期產檢：告知醫生頸椎病的情況，遵循醫生的建議進行產檢和治療。

需注意，以上方法僅供參考，如頸椎病癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，孕婦在緩解頸椎病的過程中，應注意安全，避免因不當操作導致意外發生。