吃辣椒肚子疼可通過停止食用辣椒、喝溫水或溫牛奶、吃易消化食物、熱敷腹部等方法緩解，如持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.停止食用辣椒及其他刺激性食物，避免進一步刺激胃腸道。

2.喝溫水或溫牛奶，可以緩解胃腸道不適。

3.吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，以減輕胃腸道負擔。

4.可以用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，緩解胃腸道痙攣引起的疼痛。

5.如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發熱等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，應盡量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。同時，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群應謹慎食用辣椒，如有不適，應及時就醫。