懷孕四個多月便秘可從飲食運動、排便習慣、藥物等方面予以改善。具體如下：

一、飲食運動：

1.飲食調節：當懷孕四個月出現便秘時，飲食調節是關鍵。生活中應多進食一些富含粗纖維的蔬菜和水果，例如芹菜能促進腸道蠕動，菠菜含有豐富的膳食纖維，草莓和香蕉也有助于排便等。同時要多喝水，這樣可以起到潤腸通便的作用。此外，要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防便秘加重。

2.適當運動：進行適度的運動也是很有必要的，像散步可以增強身體代謝，瑜伽能幫助放松身心并促進腸胃蠕動等，這些運動都有助于緩解便秘情況。

二、排便習慣：可以每天固定一個時間進行排便，培養良好的排便習慣，這樣能夠形成有效的排便反射，進而可以較好地緩解便秘狀況。

三、藥物治療：若懷孕四個多月的便秘情況通過日常的生活方式調整仍無法改善，就需要及時就醫，在醫生指導下可考慮使用開塞露來輔助排便。

總之，對于懷孕四個多月的便秘問題，可綜合采取上述措施來進行改善和緩解。