感覺肚子里有屎拉不出來，可能與便秘、腸道疾病、肛門疾病等有關。可以采取以下措施。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水，有助于軟化糞便，促進排便。

2.養成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

3.適量運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.藥物治療：如果便秘嚴重，可以使用開塞露、乳果糖等藥物輔助排便。如果是腸道疾病或肛門疾病引起的，需要針對病因進行治療。

6.就醫檢查：如果采取以上措施后，癥狀仍無緩解，或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，以便進行針對性治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。此外，長期感覺肚子里有屎拉不出來，可能會導致便秘加重，甚至引發肛裂、痔瘡等并發癥，因此應及時就醫，以免延誤病情。