促進兒童增高最有效的方法包括合理營養、適量運動、良好睡眠、避免過早發育和定期體檢。其中，營養均衡、適當運動、保證睡眠尤為重要。但需注意，每個兒童的發育情況不同，應根據個體情況制定增高計劃。如有疑慮，可咨詢醫生或專業人士。

促進兒童增高的最有效方法包括以下幾點：

1.合理的營養攝入：保證兒童攝入均衡的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質等。

2.適量的運動：運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長發育。

3.良好的睡眠：睡眠是兒童生長發育的重要時期，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。

4.避免過早發育：避免兒童過早接觸到成人的環境和生活方式，以防止過早發育。

5.定期體檢：定期帶兒童進行體檢，及時發現問題并采取相應的措施。

需要注意的是，每個兒童的生長發育情況都不同，因此需要根據個體情況制定合適的增高計劃。同時，如果家長對兒童的身高有疑慮，建議及時咨詢醫生或專業的營養師。