一般情況下，崴腳后冷敷15-20分鐘即可。但對(duì)于特殊人群，如老年人、孕婦、小孩等，冷敷時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短，建議在10分鐘左右。

崴腳后冷敷能夠促進(jìn)血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。但需要注意的是，冷敷時(shí)應(yīng)避免直接接觸皮膚，可用毛巾或衣物包裹冰袋，每次冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免凍傷皮膚。如果崴腳后出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

此外，在冷敷的同時(shí)，還可以將患肢抬高，高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。同時(shí)，要注意休息，避免患肢負(fù)重，以免加重?fù)p傷。如果需要使用藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

總之，崴腳后冷敷是一種常見(jiàn)的處理方法，但需要注意時(shí)間和方法，避免加重?fù)p傷。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。