吃了冷的東西肚子疼，可能是冷食刺激胃腸道引起痙攣或消化不良。可采取停止食用、熱敷、喝溫水、休息、藥物治療等措施，若癥狀持續或加重，或本身為特殊人群，應及時就醫。經常腹痛可能是胃腸道疾病，也需就醫診治。

1.停止食用冷食：避免繼續食用冷的東西，以免加重肚子疼的癥狀。

2.熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解胃腸道痙攣，減輕肚子疼。

3.喝溫水：喝一些溫水可以緩解胃部不適，幫助消化。

4.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體，緩解肚子疼的癥狀。

5.藥物治療：如果肚子疼的癥狀比較嚴重，可以服用一些藥物，如胃藥、止痛藥等。但是，在服用藥物之前，最好先咨詢醫生的意見。

6.就醫檢查：如果肚子疼的癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發熱等，應及時就醫，進行檢查和治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，吃了冷的東西肚子疼可能會對身體造成更大的影響，應及時就醫，以免延誤病情。此外，如果經常出現吃了冷的東西肚子疼的癥狀，可能是胃腸道存在疾病，應及時就醫，進行檢查和治療。