懷孕初期便秘可通過調整飲食、適量運動、建立良好的排便習慣、保持心情愉悅等方法緩解，若便秘嚴重或出現其他不適，應及時就醫，在醫生指導下使用開塞露等藥物，孕期避免自行用藥。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇散步、瑜伽等適合孕期的運動。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.保持心情愉悅：緊張、焦慮等情緒可能會加重便秘，保持心情愉悅有助于緩解癥狀。

5.不建議使用瀉藥：瀉藥可能會對胎兒造成不良影響，不建議使用。

如果便秘癥狀嚴重，通過上述方法無法緩解，或者出現腹痛、腹脹等不適，應及時就醫。醫生可能會建議使用開塞露等藥物，但使用時需注意藥物的劑量和使用方法。

此外，需要注意的是，每個人的身體狀況不同，治療方法也可能不同。如果正在服用其他藥物，應咨詢醫生是否會與便秘治療藥物產生相互作用。同時，孕期應避免自行用藥，如需用藥，應在醫生的指導下使用。