孕晚期拉肚子可通過調整飲食、注意休息、保持良好個人衛生、在醫生指導下使用藥物等方式緩解，如癥狀嚴重或持續不緩解需及時就醫。

1.調整飲食：

避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及高纖維食物，這些食物可能會加重拉肚子的癥狀。

選擇易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、雞肉等。

多喝水，以補充丟失的水分和電解質。

2.注意休息：

保證充足的睡眠，避免過度勞累。

盡量減少體力活動，尤其是劇烈運動。

3.保持良好的個人衛生：

勤洗手，尤其是在進食前后。

注意餐具的清潔消毒。

4.藥物治療：

如果拉肚子癥狀嚴重，影響生活質量，可以在醫生的指導下使用一些安全的藥物，如蒙脫石散等。這些藥物可以吸附腸道內的有害物質，減輕炎癥。

避免自行使用抗生素，因為抗生素可能會對胎兒產生不良影響。

需要注意的是，對于孕晚期的女性，如果拉肚子癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如發熱、腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。同時，在孕期，應注意飲食衛生，避免食用不潔食物，保持心情愉悅，定期進行產前檢查，以保障自身和胎兒的健康。