肚子疼想吐可能由多種原因引起，以下是一些可以嘗試的緩解方法：

1.調整飲食：暫時避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及奶制品等，這些食物可能會加重胃腸道不適。可以嘗試飲用適量的溫水、鹽水或清淡的湯。

2.保持休息：找一個舒適的地方躺下，放松身體，減輕腹部壓力，有助于緩解疼痛和不適感。

3.熱敷腹部：使用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在腹部，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。但要注意避免燙傷皮膚。

4.按醫(yī)生建議服藥：如果肚子疼想吐的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐物中有血、嚴重腹瀉等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如抗生素、抗酸藥、解痙藥等。

5.就醫(yī)診治：對于孕婦、老人、兒童以及患有慢性疾病的人群，如果出現(xiàn)肚子疼想吐的癥狀，應立即就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，每個人的身體狀況和病因不同，因此緩解方法也可能有所差異。在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，以便獲得正確的診斷和治療。