腰閃了應及時就醫，醫生一般會采取休息、藥物治療、物理治療、康復訓練、手術治療等方法幫助緩解疼痛、促進恢復。

1.休息：停止活動，臥床休息，以減輕腰部肌肉的負擔。

2.藥物治療：使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛，也可使用肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）緩解肌肉痙攣。

3.物理治療：冷敷、熱敷、按摩、針灸等物理治療方法可以緩解疼痛、促進血液循環。

4.康復訓練：在醫生的指導下進行腰部肌肉的康復訓練，增強腰部肌肉力量，提高腰部穩定性。

5.手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，在治療過程中，應遵循醫生的建議，注意休息，避免腰部過度活動。對于老年人、孕婦等特殊人群，治療方法可能會有所不同，應在醫生的指導下進行治療。