足三里是人體重要穴位，尋找方法為：先找到內(nèi)外膝眼，可在屈膝關(guān)節(jié)時捫及兩處明顯凹陷，在膝眼下方三寸處找到脛骨，脛骨外側(cè)一橫指處即足三里，此處常有壓痛感或酸脹感。該穴位有諸多功效：一、調(diào)理腸胃，強筋健骨，改善氣虛血虛，作為胃經(jīng)穴位，對防治各種胃腸道疾病有效，每天拍打可改善胃腸虛弱、功能低下、消化吸收不良等問題；二、增強下肢體力，防止四肢脹滿、倦怠和骨膝酸痛等癥狀；三、推動脾胃及生化全身氣血，緩解氣虛血虛等問題。總之，常拍打足三里具有健脾益氣、增補后天氣血生化之源的功效，可使全身各器臟、組織、骨骼、肌肉等得到充分滋養(yǎng)。

足三里穴位重要，通過特定方法找到后，經(jīng)常拍打能帶來多方面益處，包括對腸胃、下肢體力、氣血等方面的積極影響。