失眠可通過心理疏導、配合藥物治療，平時可適量運動、注意飲食規律。

一、心理疏導

失眠主要由內心焦慮、精神壓力大等導致，長期失眠可能引起記憶力下降、精神難以集中，嚴重的會出現內分泌失調、肥胖癥、加速衰老等情況。可通過心理醫生的認知療法、松弛療法、催眠療法等進行疏導，幫助患者排解內心焦慮情緒，使其得到舒緩。

二、藥物治療

在心理疏導同時，可在醫生指導下配合使用地西泮、阿普唑侖等藥物輔助治療，這些藥物有鎮靜、抗焦慮的效果。

三、適量運動

平時可以進行瑜伽、跑步等適量運動，有助于改善睡眠。

四、飲食規律

保持規律的飲食，避免刺激性食物等，對睡眠也有一定幫助。

總之，失眠的治療方法多樣，應及時就醫，在醫生指導下進行處理。