孕婦失眠可通過食用小米粥、溫牛奶、香蕉等食物來調理，且要適量食用。具體如下：

一、小米粥：若孕婦孕期常吃辛辣刺激食物，可能影響睡眠質量。此時適當喝些小米粥，可起到調節身體作用，在一定程度上有助于提升睡眠質量。

二、溫牛奶：溫牛奶是常見飲品，其成分能營養神經，對改善睡眠有一定效果。

三、香蕉：香蕉是常見水果，具有一定助眠作用，孕婦適量食用不僅能促進睡眠，還可補充營養。

孕婦失眠除了可通過上述食物調理外，還可適當喝些蜂蜜水。若僅靠食物無法緩解癥狀，則需到正規醫院就診治療。因孕婦屬于特殊人群，切不可自行用藥，以免因用藥不當危害胎兒生長發育。

總之，孕婦失眠可嘗試多種食物調理，若效果不佳應及時就醫，且不可隨意用藥。