最近老是失眠，這可能由生理因素、心理因素以及環境因素導致。

一、生理因素：

1.過度饑餓或過度疲勞時，可能引發失眠。

2.女性激素水平變化等情況也有可能誘發失眠。

二、心理因素：

1.生活中發生重大事件會使情緒激動、不安或持續緊張，進而導致失眠。

三、環境因素：

1.睡眠環境突然改變。

2.有強光刺激。

3.噪音特別大，這些都會影響睡眠質量從而出現失眠。

若出現失眠情況，要注意：放松心情，避免過度緊張；合理飲食增強；睡前可喝熱牛奶或用熱水泡腳，這能提高睡眠質量。必要時需在醫生指導下服用藥物調理以幫助睡眠，但不建議經常服用以免產生依賴。

總之，要了解導致失眠的各種因素，采取合適的應對方法來改善睡眠狀況。