來月經的時候可以洗澡，但需要注意以下幾點：

1.選擇淋浴

月經期間，宮頸口張開，盆浴容易導致細菌上行感染，引發盆腔炎等婦科疾病。因此，建議選擇淋浴。

2.注意保暖

月經期間，身體抵抗力下降，容易感冒。洗澡時要注意保暖，避免著涼。可以提前開啟浴霸等設備，將浴室溫度升高，洗澡時關閉門窗，洗完后盡快擦干身體，穿上衣服，避免感冒。

3.控制時間

洗澡時間不宜過長，以免導致身體疲勞，加重經期不適。

4.選擇合適的水溫

水溫不宜過高或過低，以接近體溫為宜。避免使用刺激性的沐浴用品，以免刺激皮膚。

5.保持私密部位清潔

月經期間，私密部位容易滋生細菌，要保持清潔。洗澡時，應從前向后清洗私密部位，避免細菌逆行感染。

6.注意觀察身體狀況

如果在洗澡過程中出現頭暈、乏力、惡心等不適癥狀，應立即停止洗澡，臥床休息。如果癥狀持續不緩解，應及時就醫。

總之，月經期間可以洗澡，但需要注意個人衛生和保暖，避免感染和感冒。如果有任何不適，應及時就醫。