大姨媽來了全身酸疼可能是正常的生理現象，也可能是某些疾病的表現。以下是一些建議：

1.休息

在大姨媽期間，身體需要更多的休息來恢復能量。盡量避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在酸疼的部位，可以緩解疼痛和不適。但要注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

3.飲食調整

增加攝入富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于緩解疼痛和不適。

4.避免刺激性食物

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡因和酒精等，這些食物可能會加重疼痛和不適。

5.注意保暖

大姨媽期間身體容易受寒，要注意保暖，尤其是腹部和腳部。

6.就醫

如果酸疼癥狀嚴重或持續時間較長，或者伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有婦科疾病、心血管疾病等的女性，大姨媽期間的酸疼癥狀可能需要特殊的關注和治療。如果有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫生的意見。