人流后適合散步、瑜伽、慢跑、游泳等運動，但要注意適量，保暖，不適及時就醫(yī)。

1.散步

散步是一種簡單而有效的運動方式，可以幫助身體恢復(fù)。人流后，身體需要時間休息和恢復(fù)，散步可以促進血液循環(huán)，緩解身體的疲勞感。

2.瑜伽

瑜伽是一種身心合一的運動方式，可以幫助身體放松，緩解壓力。人流后，身體需要時間休息和恢復(fù)，瑜伽可以幫助身體放松，緩解身體的緊張感。

3.慢跑

慢跑是一種有氧運動，可以幫助身體提高心肺功能，促進身體的新陳代謝。人流后，身體需要時間休息和恢復(fù)，慢跑可以幫助身體提高心肺功能，促進身體的新陳代謝。

4.游泳

游泳是一種全身運動，可以幫助身體鍛煉肌肉，提高身體的柔韌性。人流后，身體需要時間休息和恢復(fù)，游泳可以幫助身體鍛煉肌肉，提高身體的柔韌性。

需要注意的是，人流后身體比較虛弱，運動時要注意適量，避免過度運動。同時，運動時要注意保暖，避免著涼。如果在運動過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止運動，并咨詢醫(yī)生的意見。