治療肩頸疼的方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動治療、針灸、推拿和手術治療等，具體治療方法需根據個人情況選擇，特殊人群需咨詢專業人士。

1.休息：停止使用受傷的肌肉，給它們足夠的時間來恢復。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以幫助緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和炎癥。

4.運動治療：進行適當的頸部和肩部運動，可以增強肌肉力量，改善關節活動度。

5.針灸：通過刺激穴位來緩解疼痛和改善身體的氣血循環。

6.推拿：專業的按摩師可以通過手法按摩來緩解肌肉緊張和疼痛。

7.手術治療：在嚴重的情況下，可能需要手術來治療肩頸疼。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，治療肩頸疼的方法可能有所不同。在進行任何治療之前，最好咨詢醫生或專業的醫療人員的建議。