吃辣后肚子疼可通過喝溫水、喝牛奶、吃甜食、吃水果、吃蔬菜、喝酸奶、喝姜湯、按揉穴位、休息、就醫等方式緩解。

1.喝溫水：喝溫水可以緩解口腔和胃腸道的燒灼感，減輕疼痛。

2.喝牛奶：牛奶中的蛋白質可以中和辣椒素，緩解疼痛。

3.吃甜食：吃一些甜食可以緩解口腔和胃腸道的燒灼感，減輕疼痛。

4.吃水果：吃一些水果可以緩解口腔和胃腸道的燒灼感，減輕疼痛。

5.吃蔬菜：吃一些蔬菜可以緩解口腔和胃腸道的燒灼感，減輕疼痛。

6.喝酸奶：酸奶中的乳酸菌可以調節胃腸道菌群，緩解疼痛。

7.喝姜湯：姜湯可以促進血液循環，緩解疼痛。

8.按揉穴位：按揉合谷穴、內關穴、足三里穴等穴位可以緩解疼痛。

9.休息：休息可以緩解身體的疲勞，減輕疼痛。

10.就醫：如果疼痛持續時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫。