第一次開奶時，可熱敷乳房、按摩乳房、刺激乳頭、讓寶寶吸吮、采用正確喂奶姿勢，同時保持乳房清潔衛生，注意保暖、飲食均衡、心情愉悅。

1.熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進乳房血液循環，緩解乳房腫脹。

2.按摩乳房：用手指輕輕按摩乳房，從乳房的四周向乳頭方向按摩，以促進乳汁分泌。按摩時要注意力度適中，避免損傷乳房。

3.刺激乳頭：用手指輕輕刺激乳頭，以刺激乳頭神經，促進乳汁分泌。刺激乳頭時要注意力度適中，避免損傷乳頭。

4.讓寶寶吸吮：讓寶寶盡早吸吮乳頭，以刺激乳房分泌乳汁。寶寶的吸吮可以促進泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

5.正確的喂奶姿勢：讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，以正確的姿勢吸吮乳頭，避免乳頭受傷。喂奶時要注意寶寶的吸吮方式，避免寶寶吸吮不當導致乳頭疼痛。

需要注意的是，開奶時要注意保持乳房清潔衛生，避免感染。如果乳房出現紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫。