帕金森病是中老年人常見的中樞神經系統變性病，主要表現為運動遲緩、震顫、姿勢異常。確診后應及早鍛煉，越早鍛煉益處越大，配合康復治療、藥物治療等效果更佳。以下是帕金森病正確的鍛煉方法：

一、起臥訓練

對于無法自行起床的患者，可在床尾系一根約1米長的繩子，方便患者牽拉進行起臥鍛煉。

二、站立訓練

患者能站立時，讓其雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。

三、協調性訓練

可以訓練患者左手夠右腳、右手夠左腳；或右手抓住右腳向后拉，左手抓住左腳向后拉。

四、步態訓練

先讓患者足跟著地，全身直立站好，站穩后再開始步行。行走時須先足跟著地、足趾背屈，再足尖著地，可在腳前方放置高10-15公分的障礙物進行跨越鍛煉。

特別提示：

1.功能鍛煉應循序漸進、持之以恒，不可操之過急。

2.經常按摩局部或全身，以防止肌肉萎縮。

3.在確保安全的前提下，可進行太極拳、八段錦等有氧運動。