長痘后，應保持皮膚清潔，飲食清淡，避免擠壓痘痘，使用祛痘產品，注意防曬，若痘痘嚴重或持續不愈，應尋求醫療幫助。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕形成，應避免擠壓。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘炎癥。

5.注意防曬

痘痘部位的皮膚更容易受到紫外線的傷害，應使用防曬霜保護皮膚。

6.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重或持續不愈，應尋求醫生的幫助，醫生可能會開處方藥物或進行其他治療。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人，在使用祛痘產品或尋求醫療幫助之前，應先咨詢醫生的意見。