這些小疙瘩可能是由多種原因引起的，如皮膚過敏、感染、內分泌失調等。保持皮膚清潔、避免過度搔抓、注意飲食和生活習慣等方法可能有助于緩解癥狀。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的清潔劑清洗頭皮，避免使用過于刺激性的洗發水或護發產品。

2.避免過度搔抓

搔抓可能會導致感染和炎癥加重，盡量避免搔抓頭皮，可以輕輕按摩頭皮以緩解瘙癢感。

3.就醫診斷

如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，醫生會根據具體情況進行診斷并制定相應的治療方案。

4.注意飲食和生活習慣

保持均衡的飲食，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，避免過度飲酒和吸煙。保持充足的睡眠和適度的運動，有助于改善皮膚健康。

5.特殊人群注意事項

對于孕婦、兒童和患有其他疾病的人群，在處理頭皮問題時應特別謹慎，最好在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果癥狀嚴重或持續不緩解，請及時就醫。