月經期喝姜紅糖水有沒有好處要視自身情況而定。

一、對于平常有宮寒現象且月經期間有明顯腹痛、月經量少等癥狀的女性來說，在月經期間適當飲用生姜紅糖水是有好處的。這是因為：

1.生姜紅糖水有暖宮、活血化瘀的作用，能幫助緩解月經期間的宮寒現象。

2.可緩解痛經癥狀。

3.紅糖能起到補血作用，可避免月經期出現貧血、低血糖等情況。

二、但如果月經期間的女性有咽喉腫痛、身體燥熱等情況，則不建議飲用生姜紅糖水，原因在于生姜紅糖水屬熱性，飲用后會加重這些癥狀。另外，月經量較多的女性也不適合在月經期間飲用，否則容易導致月經量增多，甚至延長出血時間。

女性月經期間還需要注意以下方面：不能飲酒，不能飲用過涼的飲料，同時要改善飲食，減少辛辣刺激食物的攝入，以免對月經產生不良影響。

總之，女性月經期間是否能喝姜紅糖水需根據自身具體情況來判斷，同時也要在月經期間做好其他相關注意事項。