突然感覺到頭暈呼吸困難可能是多種健康問題的表現，以下是一些建議：

1.立即坐下或躺下，以避免摔倒和進一步加重癥狀。

2.松解緊身衣物，尤其是領口，保持呼吸通暢。

3.深呼吸并放松身體，通過緩慢而深沉的呼吸來緩解緊張和焦慮。

4.保持冷靜，避免驚慌，情緒緊張可能會加重癥狀。

5.及時尋求醫療幫助，例如撥打急救電話或前往醫院急診部門。

6.告知身邊的人你的情況，以便在需要時能得到幫助。

需要注意的是，頭暈呼吸困難可能是嚴重健康問題的信號，如心臟病、肺部疾病、貧血、低血糖、神經系統問題等。對于某些人群，如孕婦、老年人、患有慢性疾病的人或正在服用特定藥物的人，頭暈呼吸困難可能需要特別關注。在某些情況下，如癥狀持續不緩解、加重或伴隨其他嚴重癥狀（如胸痛、心悸、意識喪失等），應立即尋求醫療幫助。醫生會進行詳細的身體檢查和評估，并根據具體情況進行相應的診斷和治療。