體內濕氣重會對健康產生負面影響，除了采取健康的生活方式，選擇合適的水果也有助于祛濕，如香蕉、橙子、柚子等，但水果不能替代藥物治療，癥狀嚴重需及時就醫。

香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

橙子：性涼，味酸，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

柚子：在《本草綱目》中有記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成的茶劑，在我國古代以及其他國家，都被證明是針對積食、消化不良的有效方法。

需要注意的是，水果雖然對去濕氣有一定幫助，但不能替代藥物治療。如果體內濕氣重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。