產婦喝紅糖水的最佳時間是產后7~10天，可提供能量、促進惡露排出，但需注意飲用時間，過早過晚都可能有不良影響。此外，產婦喝紅糖水應適量，飲食應多樣化，出現不適及時就醫。

紅糖水能夠為產婦提供能量，促進惡露排出，但飲用時間需要特別注意。如果過早飲用紅糖水，可能會導致產婦惡露增多，延長惡露排出時間。而過晚飲用，則可能無法發揮其功效。

此外，產婦在喝紅糖水時應適量，因為紅糖水糖分較高，飲用過多可能會影響產婦的健康。同時，產婦在產后的飲食應多樣化，以保證營養均衡。如果在產后出現任何不適，應及時就醫。