腹瀉時一般不建議喝牛奶，如平時有飲奶習慣且無不適，可嘗試少量飲用，若飲用后腹瀉加重則避免飲用。腹瀉時還應避免食用高纖維和高脂肪食物，飲食以清淡易消化為主，同時要多喝水。若腹瀉持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。

但如果平時就有飲用牛奶的習慣，且沒有出現過不適，也可以嘗試少量飲用，并觀察自身反應。如果飲用后腹瀉加重，應避免飲用。

除了牛奶，腹瀉時還應注意以下飲食：

避免食用高纖維食物：如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，這些食物可能會加重腹瀉。

避免食用高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，這些食物可能會刺激胃腸道，加重腹瀉癥狀。

飲食以清淡、易消化為主：如白米粥、面條、饅頭等。

多喝水：腹瀉可能會導致身體脫水，多喝水可以補充水分，預防脫水。

如果腹瀉癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，建議及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意休息，避免勞累和著涼。