經常打嗝不止可能是由多種原因引起的，如飲食過快、過飽、精神緊張等。可以通過深呼吸、喝水、按壓穴位、吃白糖、打噴嚏等方法來緩解。如果這些方法都不能緩解，或者打嗝持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。

1.深呼吸

慢慢地深呼吸幾次，然后緩慢地呼氣，可以幫助緩解打嗝。

2.喝水

慢慢地喝一些水，有助于緩解打嗝。

3.按壓穴位

可以按摩拇指和食指之間的穴位，或者按壓耳垂后面的穴位，有助于緩解打嗝。

4.吃白糖

吃一勺白糖，可以刺激喉嚨，緩解打嗝。

5.打噴嚏

用羽毛等物品刺激鼻孔，引發打噴嚏，可以緩解打嗝。

如果以上方法都不能緩解打嗝，或者打嗝持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。特別是對于孕婦、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，應該在醫生的指導下進行治療。