陰吹的改善方法主要有以下這些：

一、運動治療

1.肛提肌收縮運動：患者每天進行肛提肌收縮運動，具體做法是摒氣收縮上提肛門，大概每分鐘做15次，通過這種運動能夠有效緩解陰吹癥狀。

2.陰道肌肉訓練：患者平躺在床上，將一個手指輕輕插入陰道，然后吸氣時收緊肌肉夾緊手指，呼氣時放松肌肉。

二、自我治療

患者在行走時繃緊大腿內側，采用類似貓步、水蛇步的姿勢走路，這樣可以起到鍛煉陰部肌肉的作用，進而減輕陰吹癥狀。

陰吹通常發(fā)生在已生育的婦女身上，不管是分娩、性交頻繁還是炎癥等情況，都有可能致使陰道肌肉彈性變差，導致本應緊密貼合在一起的陰道壁之間出現(xiàn)空氣，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道沖出去，就會引發(fā)陰吹。

總之，對于陰吹可通過上述運動等方法來改善，生育后的女性應多關注自身情況，如有陰吹問題可嘗試這些方法來緩解。