回奶的方法包括減少哺乳次數、調整飲食、使用藥物。

一、減少哺乳次數

回奶期間，產婦應逐步減少哺乳的次數并縮短每次喂奶的時間。當出現乳房脹痛的情況時，可以采用熱敷的方式來緩解不適，但要注意盡量避免用手擠壓乳房。這是因為減少對乳房的刺激，可以讓乳腺逐漸減少乳汁的分泌，從而達到回奶的目的。

二、調整飲食

產婦若想回奶，在日常飲食方面要及時進行調整。可以多食用麥芽、麥片、大麥、韭菜等食物，這些食物有助于產婦快速回奶。與此同時，要盡量避免食用鯽魚、豬蹄、海帶等容易下奶的食物。通過合理的飲食安排，能對回奶起到一定的促進作用。

三、使用藥物

產婦如果想要更快速地回奶，通常可以在醫生的指導下采取以下措施。一方面可以使用芒硝進行外敷；另一方面也可以口服己烯雌酚片、維生素B6片等藥物來進行治療。藥物的使用需要嚴格遵循醫生的建議，以確保安全和有效性。

回奶可通過減少哺乳次數、調整飲食、使用藥物等方法來實現，產婦可根據自身情況選擇合適的方式，同時要注意方法的正確使用和遵循醫囑。